Hoy te damos 8 consejos básicos para cuidar tu salud bucodental este verano. En esta época del año nos invita a disfrutar del sol, la playa, las vacaciones y momentos inolvidables con familiares y amigos. Sin embargo, es fundamental recordar que la salud bucodental también merece atención especial durante esta temporada.

El calor, los cambios en la dieta y las actividades al aire libre pueden afectar nuestra boca de diferentes maneras. Por eso, en este blog, te ofreceremos 8 consejos para mantener una sonrisa radiante y una salud bucal óptima durante el verano.

1. No descuides la higiene bucal:

En verano, con las vacaciones y las actividades al aire libre, es común relajarse un poco en la rutina diaria, incluida la higiene bucal. Sin embargo, es crucial no descuidar el cepillado y el uso del hilo dental.

El aumento de la ingesta de alimentos y bebidas azucaradas, así como las horas extras bajo el sol, pueden incrementar el riesgo de caries y enfermedades de las encías. Asegúrate de cepillar tus dientes al menos dos veces al día y usar hilo dental para eliminar la placa y los restos de comida entre los dientes.

2. Hidratación adecuada:

El calor del verano puede llevarnos a beber más bebidas azucaradas, como refrescos y zumos no naturales, lo que puede ser perjudicial para nuestros dientes. Opta por agua como la bebida principal para mantenerte hidratado. Además de ser la mejor opción para la salud bucodental, el agua también ayuda a prevenir la sequedad bucal y a eliminar bacterias que causan el mal aliento.

3. Protege tus dientes durante las actividades deportivas:

El verano suele ser una temporada activa, con actividades como nadar, practicar deportes y montar en bicicleta. Siempre que estés involucrado en actividades físicas o deportes de contacto, asegúrate de usar un protector bucal. Un protector bucal bien ajustado puede prevenir lesiones en los dientes y las encías y protegerte de posibles fracturas dentales.

4. Cuidado con los helados y bebidas heladas:

Una parte esencial del verano son los helados y las bebidas heladas que nos ayudan a refrescarnos. Sin embargo, consumir estos alimentos a temperaturas extremadamente bajas puede ser perjudicial para los dientes sensibles.

Si padeces sensibilidad dental, trata de evitar el contacto directo de estos alimentos fríos con tus dientes. Además, después de consumirlos, espera unos minutos antes de cepillarte los dientes para evitar el daño a la estructura dental debilitada por el frío.

5. Alimentación equilibrada:

En verano, es frecuente disfrutar de barbacoas, comidas al aire libre y helados. Si bien es importante disfrutar de estos placeres culinarios, también es crucial mantener una dieta equilibrada. Asegúrate de incluir frutas y verduras ricas en nutrientes en tu alimentación, ya que ayudan a fortalecer los dientes y las encías y contribuyen a una mejor salud bucal en general.

6. Cuida tus labios:

El sol puede ser implacable en verano, y nuestros labios son una de las áreas más sensibles a sus efectos. La exposición excesiva al sol puede causar sequedad, grietas y quemaduras en los labios. Utiliza bálsamos labiales con protección solar para mantenerlos hidratados y protegidos durante todo el día.

7. Programa una revisión dental:

Si no has visitado al dentista en algún tiempo, el verano es un momento ideal para programar una revisión dental. Un chequeo regular permitirá detectar y abordar cualquier problema dental a tiempo, lo que evitará complicaciones y posibles tratamientos costosos en el futuro. Además, podrás recibir una limpieza profesional para eliminar la acumulación de placa y mantener tu sonrisa fresca y saludable.

8. Limita el consumo de bebidas carbonatadas y azucaradas:

Las bebidas carbonatadas y azucaradas son comunes durante el verano, pero su alta concentración de azúcar y ácidos puede dañar el esmalte dental y favorecer la formación de caries. Trata de limitar su consumo y, cuando los tomes, utiliza pajitas para reducir el contacto directo con los dientes.

Con estos consejos, estarás listo para disfrutar al máximo del verano mientras mantienes tu salud bucodental en óptimas condiciones. En la clínica dental del Dr. Gómez Lacasa, estamos comprometidos con brindarte la mejor atención y asesoramiento para cuidar de tu sonrisa.

¡Te deseamos un verano lleno de momentos felices y una sonrisa radiante!

Nos encuentras en:

Calle Quart, 126, 46008 Valencia.

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960 88 22 14 / 635 06 10 43

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